SESIÓN 04/09/12
CALENTAMIENTO (15 minutos)
Estiramiento suaves (3 minutos)
Trotar y correr (3 minutos)
Movimientos articulares (4 minutos)
Juego de velocidad: la cadena (5 minutos), un jugador persigue a
los demás intentando tocarlos. El resto se moverá libremente por todo el
espacio delimitado. El jugador tocado se
coge de la mano con el perseguidor juntos intentan tocar al resto. No vale soltarse
ni salirse de los límites
TECNICA INDIVIDUAL – CONTROL
ORIENTADO (15 minutos)
Ejercicio (5x5+2 / 6x6+2) En
un cuadro delimitado el objetivo es la posesión del balón con 2 toques por
jugador.
TACTICA (15 minutos)
Ejercicio (5x5x5 / 6x6x6) Son 3
equipos en un cuadro delimitado sin porterías, el objetivo es el mantenimiento
de la posesión, 2 equipos mantienen juntos la posesión, y el otro intenta
robar, cuando este roba cambia de rol con el equipo al que robo el balón
PARTIDILLO (20 minutos)
Aplicar
trabajo de sesión, es un estimulo para los chicos
VUELTA A LA CALMA (5 minutos)
Estiramientos suaves
SESIÓN 06/09/12
CALENTAMIENTO (15 minutos)
Estiramiento suaves (3 minutos)
Trotar y correr (3 minutos)
Movimientos articulares (4 minutos)
Juego de velocidad: Blanco y Negro (5
minutos), 2 equipos (blanco y negro) cuando diga blancos
los blancos han de
llegar a su línea de fondo sin que los negros los toquen, los tocados
eliminados.
Tiene que haber de 2 a 3 metros entre unos y otros en la salida
TECNICA COLECTIVA (15 minutos)
Ejercicio de posesión de balón en
superioridad (4x4+2). Los comodines que sean jugadores habituales en el
medio campo.
TÉCNICO - TACTICO (15 minutos)
Ejercicio (2x2+4) para mejora de paredes: Son 2 contra 2 en un cuadro
delimitado sin porterías, el objetivo es el mantenimiento de la posesión, 4
jugadores estarán alrededor (1 en cada limite del cuadrado), los equipos que
mantienen la posesión deben apoyarse en un jugador de fuera, el equipo que
defiende al robar cambia de rol con el equipo al que robo el balón. 2 toques
los de fuera, sin limite dentro.
PARTIDILLO (20 minutos)
Aplicar
trabajo de sesión, es un estimulo para los chicos
VUELTA A LA CALMA (5 Minutos)
Estiramientos suaves
SESIÓN 10/09/12
CALENTAMIENTO (15 minutos)
Estiramiento suaves (3 minutos)
Trotar y correr (3 minutos)
Movimientos articulares (4 minutos)
Juego de velocidad: Los brujos (5
minutos), un jugador persigue a los demás intentando
tocarlos. Los que toca se
quedan sentados, los compañeros libres pueden salvarlos saltando por
encima
TECNICA INDIVIDUAL – CONTROLES (15
minutos)
Ejercicio de postas por parejas
TIPOS DE CONTROLES
Parada (Parar completamente
el balón con la planta del pie)
Semiparada (El balón no queda
totalmente parado esta en movimiento para la acción posterior)
Amortiguamiento (Control que
hacemos para reducir la velocidad del balón)
Orientado (el balón es
dirigido hacia un lugar determinado para enlazar la siguiente acción, un pase, un
regate, un tiro,…)
TECNICA COLECTIVA – RELEVO (15
minutos)
Ejercicio de postas por parejas.
TIPOS DE RELEVO ( se realiza
entre dos compañeros en posesión del balón, continuando con la iniciativa del
juego)
Frontal (2 compañeros llevan
sentido contrario)
Diagonal (2 compañeros en
trayectoria convergente)
Dorsal (dos compañeros misma
dirección, uno le releva por la espalda a mas velocidad)
TECNICA COLECTIVA - PASES (15
minutos)
Ejercicio de postas por
parejas de corta, media y larga distancia.
VUELTA A LA CALMA
Estiramientos suaves (5
minutos)
SESIÓN 11/09/12
CALENTAMIENTO (15 minutos)
Estiramiento suaves (3
minutos)
Trotar y correr (3 minutos)
Movimientos articulares (4
minutos)
Juego de velocidad: las
liebres, los perros y el cazador (5 minutos), dos perros y un cazador se
situaran en la zona central. Los perros con las manos entrelazadas intentan
dirigir a las liebres al
cazador, que cada vez que toque a alguien quedara
eliminado. No pueden salir de la zona central.
Las liebres solo pueden correr
hacia delante para alcanzar la línea de fondo.
TECNICA INDIVIDUAL – GOLPEO A
PORTERÍA (15 minutos)
Ejercicio 3 porterías para 2
porteros. En el centro de un espacio delimitado se forma un triangulo con conos
y picas simulando 3 porterías, los jugadores se dividirán en 2 equipos
defensores y atacantes, los atacantes tendrán que dar 3 pases máximo y golpear a puerta. Cambio de roles defensores
atacan y atacantes defienden
TECNICA DEFENSIVA -
INTERCEPTACIONES (15 minutos)
Ejercicio (5x5x5 / 6x6x6) 3 equipos
juegan en un campo delimitado, 2 equipos recuperan el balón y un equipo toca
intentando mantener la posesión, la superioridad de defensores provocara
interceptaciones
TACTICA - DESMARQUES (15 minutos)
Ejercicio (5+1x5+1 /
6+1x6+1) 2 equipos en un cuadro delimitado con porterías, pero dadas la vuelta
el objetivo es el de hacer llegar el balón al delantero que estará fuera del
cuadro con un defensor realizando desmarques y ofreciéndose. El equipo que
marca sigue atacando.
PARTIDILLO (20 minutos)
Aplicar
trabajo de sesión, es un estimulo para los chicos
VUELTA A LA CALMA
Estiramientos suaves (5
minutos)
SESIÓN 13/09/12
CALENTAMIENTO (15 minutos)
Estiramiento suaves (3 minutos)
Trotar y correr (3 minutos)
Movimientos articulares (4 minutos)
Juego de velocidad: El balón corredor (5
minutos), El que la liga tiene un balón en las manos y
debe eliminar a los
demás, sin soltarle tocando con el balón, a los que toca pasan a ligársela con
el, y pueden pasarse el balón entre ellos para seguir eliminando.
TECNICA COLECTIVA (15 minutos)
ACCIONES COMBINATIVAS
(Aquellas acciones entre 2 o mas compañeros cuyo
objetivo es
conseguir gol)
TACTICA – MARCAJES (15 minutos)
Ejercicio de estrategia, sacaremos
córners, faltas frontales y laterales, para trabajar los marcajes.
TACTICA – AYUDAS PERMANENTES (15
minutos)
Ejercicio en superioridad con
multiporterias (8x8+3) Son 2 equipos mas 3 comodines que jugarán
con el equipo
poseedor del balón, habrá 10 porterías en un cuadro delimitado el objetivo son
los
pases constantes para hacer gol, hay que pasar a otro compañero a través de
las miniporterias y que
este lo reciba.
PARTIDILLO (20 minutos)
Aplicar
trabajo de sesión, es un estimulo para los chicos
VUELTA A LA CALMA
Estiramientos suaves (5
minutos)